온스맘의 키토제닉 레시피 Ketogenic recipe

《키토 한식》저자 , 2022, 경향 BP 식단으로 운동없이 5개월에 11kg을 감량 온스맘의 레시피는 정제된 탄수화물(밀가루)은 멀리하고 적절한 단백질과 질 좋고 건강한 지방을 섭취해요. 당질 함량이 적은 채소와 식물의 독소 렉틴은 최소화하고 있어요. 인공적인 가공식품 보단 키토전용 제품이나 깨끗한 원재료명의 제품을 쓰고있어요.(설탕 대신 혈당에 안정적인 알룰로스, 에리스리톨을 주로 사용해요.) 온스맘의 키토 레시피로 날씬하고 건강한 식단을 만들어 보세요.